20120816cctv10健康之北路：周文静揭秘脑部结构

编者按：天才的脑部的确是有不同于常人的地方，那么怎样的脑部构造感叹明了着你是个聪明人呢，今日我们有劝到了儿科秘书长周开朗女士为我们脑部构造!

示例是本期录像的内容简介：

本期主持人介绍：

周开朗：男，儿科五病区(发作中情)秘书长。1994年起即专门从事儿科的临床研究成果医疗指导工作。1997年开始近期研究成果立体定向和功能性儿科哮喘，引人注意是对发作病的就诊，多年来获益了几千例患儿的临床研究成果诊断外科手术专业知识。在国家级杂志刊载学术著作十余篇，参加编订专著《握术学全集：儿科卷》(第二)、《放射外科手术学新核心技术展览会》《神经核医学》、《发作外科学》等。近年近期着手伽玛刀外科手术发作、外科握术(有数病灶切除、颞叶天鹅切除、内层切除等)外科手术发作，获益了独特的专业知识。另外主要研究成果发作复发追溯灶的有别于，在欧美国家年末运用于脑电立体有别于核心技术，实现 128 导脑电与影像融合核心技术。其中研究成果难治性发作灶有别于课题给与潘基文(IAEA)私人机构。

慢速走到+打任意球：脑部不会越来越聪明

“规律性的淀粉类运动所和有一定核心技术性的有用运动所相结合，能作用锻炼肌肉脑部的主导作用。”研究成果执法人员感叹，规律性的淀粉类运动所有数慢速走到、慢跑、铁人三项、蹬车、瑜伽等，这些运动所能让我们的情情平和愉悦，远离气喘的困扰。如果每周能坚定不移4次，每次30—40分钟的更高其中心淀粉类运动所，16时更，以前从不运动所的人睡着短时间不会缩短一半，总REM短时间不会加长1小时，这能提升脑部与能力也、焦虑等层面功能性有关的化学液体高水平，从而提升层面功能性。坚定不移有规律性的淀粉类运动所，可以让你在指导工作的时候“云霄”感叹明了，好创意源源不绝。

有一定核心技术性的有用运动所，有数任意榄球、舞狮、芭蕾狮等，它们并不才可要肌肉多个各部位协调配合，借以锻炼肌肉脑部的控制力。在顺利完成这些运动所时，常常并不才可要用脑探讨，例如棒任意球握在季末任意球时并不才可要探讨如何运用握臂的或多或少动作季末出各种变幻莫测的任意球;舞狮者不只要舞狮动身躯，还要流入情绪，一个眼神、一个样子都要经过设计;运动所，脑部将近内层紧密配合，眼、情、握保持一致。

研究成果执法人员指出，运动所还能增加血管收缩，向脑部急才可地供应压缩空气和，保证其不会较佳的指导工作正常。脑力指导从业者经常过度用脑，这就像一根皮筋长年处于紧绷的正常。一般人因此并不才可要越来越多的压缩空气和提升用脑效能，对他们而言，运动所就显得越来越为极其重要了。

科学用脑

脑部是全身耗氧量大的器官，占化学物质总耗氧量的四分之一，因此压缩空气所才可借以提升脑部的指导工作效能，维持高度的焦虑。用脑时，才可引人注意注重努力学习、指导工作环境的空气质量。

脑部百分之八十以上由水组成，脑部所赚取的所有文档都是通过细胞以电位形式顺利完成传送，而水是电位传送的主要媒介。所以，在就学或做听讲前，先饮一至两杯清水，借以脑部受控。

看看舒缓的音乐，对脑部神经元代谢十分有利;与朋友或者陌生人聊天也不会倡导脑部的发育和锻炼肌肉脑部的功能性;多就学多看报，不是用书来郊游短时间，而是让你的脑部越发独特上去;观察周遭的直觉，并注意及时往脑部中储藏文档，然后加以记忆，活跃观念.

保健饮品：根据有关研究成果，对脑部代谢有极其重要主导作用的液体主要有以下8种：胆固醇、锌、、淀粉、蛋白质、B部族摄取、摄取A、摄取E。所以，矿物质这8种液体的腐肉都可算是是健脑腐肉。其中明显的是这样一些饮品：

⒈菠萝。它矿物质不饱和胆固醇酸，这种液体能使脑的构造液体现代化，从而使人具有较佳的脑力。所以人们都把它作为健脑饮品的颇受欢迎。

⒉昆虫肉。昆虫肉不但营养物质独特，其健脑主导作用也大大优于昆虫果肉本身。因为昆虫肉比果肉带有越来越多的不饱和胆固醇酸。

⒊白淀粉。白淀粉中所含的锌是淀粉类中高的，同时它还带有少量的B部族摄取，这些对脑部的发育很有利。

还有一些腐肉如葱、鱼虾类、海藻类、、谷类等，也是相当好的健脑饮品

常吃饭可以健脑的腐肉，可以让你越来越聪明。这些腐肉主要有：龟壳、猪肉、猪脑、瘦猪肉、牛肉、酱汁、鸭肉、自体、海带等等。

多吃饭龟壳可以让小孩越来越聪明，是大家都发觉的。这是因为龟壳带有蛋白质、、摄取和大量微量元素，对补三焦，健脑益智有很好的效用。猪肉有养血补肝、健脑的功效。猪脑具有补脑，止头昏的效用。

瘦猪肉有滋阴润燥的主导作用。牛有健脾益胃，健脑的功效。酱汁可以温中生津、健脑补脑。鸭有滋阴养胃，利水利尿，补脑的主导作用。自体可以补肾壮骨，补益脑髓。海带带有粗蛋白质、胆固醇、锌等成份，具有补肾益精、健脑的功效正确的休息原理：脑部保健常思防衰。

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